Precisamos falar sobre depressão

De vez em quando gosto de tocar em assuntos sensíveis aqui no blog.

Neste ano e meio de pandemia, perdi dois amigos por suicídio, no decorrer da minha vida, acho que devo ter perdido pelo menos uma dúzia de pessoas próximas por conta da depressão. 

Depressão é coisa séria e pode matar.

Setembro Amarelo e a Depressão

 Setembro se aproxima e é o mês que começa, aqui no Brasil, a campanha de prevenção ao suicídio conhecida como Setembro Amarelo. 

O dia 10 desse mês é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio e por isso é dado um enfoque maior, entretanto, é um tema que deve estar na pauta o ano todo.

Esta campanha está em vigor por aqui desde 2014, orgnizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria em parceria com o Conselho Federal de Medicina.

Anualmente, em nosso país, cerca de 12.000 pessoas e, em âmbito mundial, são em torno de 800.000 tiram suas vidas e a causa principal disso a depressão, .

"A depressão é um transtorno comum, mas sério, que interfere na vida diária, capacidade de trabalhar, dormir, estudar, comer e aproveitar a vida. É causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos." (OPAS/OMS)

Segundo dados da OPAS (Organização Pan Americana de Saúde) mais de 300 milhões de pessoas no mundo, entre todas as idades, sofrem desse transtorno mental na atualidade.

Outro dado importante é que é uma doença que acomete, em maior quantidade, a mulheres. 

Fonte: infográfico Amafresp

  Como posso identificar a depressão em mim ou em outra pessoa?

Primeiramente, é necessário conhecer bem a si mesmo ou ser bem próximo da pessoa que se tem suspeita, em seguida, saber diferenciar se é depressão ou tristeza. 

Observe a imagem abaixo e perceba as diferenças:

Feito isso, devemos entender que a pessoa que sofre de depressão desenvolve sintomas e estes são persistentes e vão aumentanto a intensidade com o passar do tempo.

Estes sintomas podem variar de pessoa pra pessoa, veja alguns deles:

 1. Sensação de vazio ou tristeza 

2. Falta de vontade para realizar atividades que davam prazer

3. Falta de energia e cansaço constante

4. Irritabilidade

5. Dores e alterações no corpo

6. Problemas de sono

7. Perda de apetite

8. Falta de concentração 

9. Pensamento de morte e suicídio 

10. Abuso de álcool e drogas

11. Lentidão

Como perceber a depressão em estágios da vida -  Fonte: Casule

Causas da depressão

Agora que sabemos alguns dos principais sintomas, precisamos saber o que causa a depressão e os fatores de risco.

No site do Ministério da Saúde, temos como causas da depressão fatores ligados à genética, bioquímica cerebral e eventos que ocorrem durante a vida (em pessoas predispostas).

Os fatores de risco que podem desencadear a doença são: 

• Histórico familiar;

• Transtornos psiquiátricos correlatos;

• Estresse crônico;

• Ansiedade crônica;

• Disfunções hormonais;

• Dependência de álcool e drogas ilícitas;

• Traumas psicológicos;

• Doenças cardiovasculares, endocrinológicas, neurológicas, neoplasias entre outras;

• Conflitos conjugais;

• Mudança brusca de condições financeiras e desemprego.

E lembre-se: depressão não é frescura!

As pessoas têm ainda um pouco de receio de aceitarem ser portadoras de depressão, porque na nossa sociedade ainda é um grande tabu. 

Muita gente trata isso como frescura e só acredita na seriedade da doença quando o portador chega a um extremo, como, por exemplo, tentar suicídio.

Como disse lá no início desse post, em 2020 perdi dois amigos para a depressão, e não pense você que eram pessoas tristes, que viviam chorando pelos cantos. Não mesmo. Antes da pandemia elas tinham uma vida bem normal. Iam em festas, usavam as redes sociais, ficavam com suas famílias. 

Mas aí, veio a pandemia, o isolamento e muita gente não conseguiu lidar com isso, principalmente quem estava totalmente só.

Outra coisa importante é saber que uma pessoa mesmo com depressão pode aparentar estar bem e alegre, e por esse motivo muita gente não vai acreditar, porque não entende como funciona e é normal que isso aconteça.

Acho que estou com depressão, o que posso fazer para saber?

Fazendo um teste de depressão , você pode descobrir se tem os sintomas ou algum outro indicativo, mas busque sites sérios para fazê-lo e, se for confirmado, procure rapidamente ajuda profissional. 

É importante salientar que depressão tem cura, se for diagnosticada e tratada com atenção. Não ignore os sintomas, não ignore se perceber que alguém precisa de ajuda e lembre-se: depressão é uma doença grave e mata muita gente, todos os anos, como qualquer outra doença que não é devidamente cuidada.

O silêncio também é uma resposta

Certa vez, conversava com uma amiga sobre quem visualiza e não responde, no âmbito dos relacionamentos.
Aí ela me disse: "O silêncio também é uma resposta, né?"

Refleti sobre essa frase e percebi que, na verdade, o silêncio é uma grande resposta.

Outra coisa que ela me disse sobre reciprocidade: "Amiga, a gente às vezes esquece que deve ser recíproco com as faltas também."

Então, na mesma época participei de uma live do  Chico Garcia e perguntei a ele:

"Me fale sua teoria sobre mensagem visualizada e não respondida..." 

Depois da risada mais gostosa do mundo, eis o que ele me disse: "Querida, visualizou e não respondeu por duas horas, beleza, acontece. O cara tá lá, no meio de uma reunião, só deu tempo de abrir a janela, olhar [...] Às vezes também, uma mensagem que você não pode responder com qualquer coisa. Pode haver também um esquecimento. Agora, se passar um dia, o cara não respondeu, corre! Não tem desculpa pra isso. Eu sou da tese de que não existem joguinhos. Eu não gosto de clichês, mas aqui vai mais um: 'Quem não quer, arruma uma desculpa, quem quer dá um jeito.'"

Foi bom ouvir a opinião de uma referência como o Chico Garcia e poder, enfim concluir meu "estudo".

Como eu disse anteriormente, o silêncio é uma grande resposta e a falta também é uma forma de ser recíproco.
Lógico que nem todo mundo deixa você sem resposta de propósito. Eu, por exemplo, visualizo e esqueço de responder na hora, mas quando estou tranquila, faço questão de verificar se não deixei as pessoas sem resposta.


O "vácuo" é uma expressão, de antes da internet, criada para as respostas que nunca vêm.

Não consigo,  deixar ninguém no vácuo. O vácuo é corrosivo. Gera ansiedade.

A minha empatia não me permite. A minha educação não me permite.

Quanto ao resto, prefiro sempre a verdade e a transparência. Por mais que doa, a verdade sempre é a melhor solução.
"Olha, eu não estou a fim de conversar mais com você. Me deixe sossegado (a)." 

É grosseiro? Sim. Mas é sincero e eficaz.

Além disso, evita que se estenda algum sentimento e que possa vir uma dor muito maior depois.

Evita o apego, a insistência, e o mais importante: evita a inconveniência.

O não, como eu sempre digo, já levamos no bolso. O máximo que pode acontecer é você ganhar um sim.
E se ganhar um sim, que ele venha com troca de mensagens e reciprocidade. 

Amores líquidos - sobre (não) se envolver e criar laços

 

Recentemente li algo no Facebook sobre amores líquidos e como boa curiosa que sou, resolvi ler umas matérias a respeito, antes de ler o livro de Zygmund Bauman, que pelo que entendi, é o  mais conhecido aqui no Brasil (Amor Líquido - Sobre A Fragilidade Dos Laços Humanos ).

Confesso que fiquei extremamente preocupada com a forma como temos nos tratado por causa da rapidez das tecnologias e a efemeridade do valor das coisas.

Sim, temos nos tratado como coisas.

As redes sociais e os aplicativos de namoro são uma grande vitrine para essa época de total fluidez em que vivemos. 

Creio que meu desapontamento, de um modo geral é pela minha moral, minha autopreservação, porque não acho interessante descartar as pessoas, como descartamos algo que não nos é mais útil.

Muitas pessoas se frustram pois se dedicam, são honestas, carinhosas, e, sem mais nem menos, a outra parte some de sua vida, ou vem com a velha história "você é especial e merece alguém à sua altura", mas não dão oportunidade e nem tem paciência para conhecer.


A internet  facilitou bastante a vida daqueles que não gostam de sair e/ou se esqueceram de como é se relacionar pessoalmente, ou que ainda tem grande dificuldade em dar sequência e sair das redes sociais e sites de relacionamento.
As opções são inúmeras, por isso, as pessoas querem trocar de par toda hora, mudar o investimento.
Essa pessoa não me satisfaz, ou mora longe, ou tem filhos... são inúmeras as desculpas para tratar o outro como "um pedaço de carne," ou uma distração se não tiver nada melhor pra fazer.

Quando não somos correspondidos no imediatismo dos dias atuais, logo desistimos do que não nos atende e buscamos uma outra coisa, ou uma outra pessoa que nos dê o que acreditamos necessitar. Nosso amor-próprio atrelado ao amor do outro por nós, uma vez que associamos nossa felicidade na relação a sermos amados por alguém além de nós mesmos.

Quem nunca?

Infelizmente, por mais que tenhamos autoestima, sempre precisamos de alguém que nos corresponda, e, se não somos correspondidos, porque a maioria das pessoas não quer se entregar e se envolver, dada essa facilidade virtual, uma espécie de lei da oferta e da procura do amor, esses amores líquidos se tornarão mais e mais comuns, e mais e mais pessoas, como eu, ou como você, se sentirão sozinhas e desanimadas dos relacionamentos superficiais.

 

Este texto é da era pré-pandemia, repostado em 11/08/2021

Namore com alguém que...

Não raro, me deparo com algumas fotos no Facebook ou Instagram que têm na legenda uma frase iniciada com o título deste post.

Há tempos venho querendo escrever algo. Mas hoje, especialmente, senti vontade de escrever sobre a frase em questão.

Me chamou atenção uma foto do Ryan Reinolds e sua esposa Blake Lively, então  comecei a pensar em como poderia completar tal frase. 

Fiz um top 10 de como caracterizar uma pessoa "namorável", porém não nos esqueçamos que também devemos ser "essa pessoa".

Vamos lá:

1- Namore com alguém que te veja. 

Sim! Namore com alguém que não simplesmente te olhe, mas que te enxergue. Alguém que você se veja no fundo dos seus olhos, que perceba as qualidades maravilhosas que você tem, que faça questão  de demonstrar isso: "Eu vejo você".

Ser invisível é doloroso.

2- Namore com alguém que te acompanhe.

Alguém que vá aos lugares com você e se sinta feliz com isso, que se preocupe com o que você quer fazer, com o seu lazer, que não vá somente pela obrigação de cumprir um papel, que faça questão da sua companhia. 
Se não for assim, melhor nem ir. Não vai ser legal.

3- Namore com alguém que te faça rir. 

Dispensa qualquer comentário. O riso é o melhor da vida. Riam muito, das coisas mais bobas, das piadas mais velhas e tolas. Só riam.
Algumas pessoas só nos arrancam lágrimas, infelizmente.
 
4- Namore com alguém que te aceite. 

Alguém que aceite quem você é, com seus defeitos, que não zombe se você é menos inteligente, alguém que não queira que você seja uma cópia dele ou dela. 

Alguém que te deixe livre para ser o que você quiser.

5- Namore com alguém que goste de conversar. 

Isso, para uma relação, é fundamental. Alguém que converse com você sobre todos os assuntos, jardinagem, economia, culinária, política, futebol, etc.

Com o passar do tempo, nenhuma relação é só física.

E se você não gostar de conversar com essa pessoa, vai gostar de quê?

6- Namore com alguém que não pule do barco na primeira tempestade. 

Há pessoas que simplesmente abandonam a relação "por não saber lidar" com as nossas fragilidades e nos dão as costas, às vezes, quando mais precisamos de um apoio.

7- Namore com alguém que segure na sua mão quando você sentir medo e diga "Vai ficar tudo bem", mesmo sem saber. 

Na maioria das vezes a gente não sabe mesmo, mas só de sentir o conforto, o carinho de alguém, ou simplesmente saber que ele/ela está ali, já traz um alívio muito grande. 

8- Namore com alguém que trate bem toda e qualquer pessoa, ou bicho, ou planta. 

Também dispensa quaisquer comentários. Mas, se trata mal qualquer ser vivo, por que não vai maltratar você? 

Uma dica: observe como a pessoa trata o garçon, o porteiro, uma criança pequena, um cãozinho... Isso diz muito sobre ela. 

9- Namore com alguém que saiba aproveitar os momentos.

Qualquer momento quando bem vivido vale a pena, desde uma simples hora de almoço, até uma viagem dos sonhos, tem gente que consegue estragar. 

Acredite.

10- Namore com alguém que te faça bem. 

Se não faz bem, não vale a pena. Se não vale a pena, pule fora. Se você não consegue sair desse relacionamento, busque ajuda. O importante é  não gastar sua vida numa relação ruim.

Lembretes finais:

Todo relacionamento no início é lindo. 

As pessoas quando querem conquistar algo são bastante perseverantes e até fofas.

Quando iniciamos uma relação nem sempre é fácil perceber onde estamos entrando, porque muita gente finge. 

Porém, vale lembrar que ninguém sustenta uma mentira pra sempre.

Basta olharmos com a devida atenção. 

Nenhuma máscara é colada com supercola. 

Mais cedo ou mais tarde ela cai.

Enfim, namore com alguém, ou não namore ninguém. 

Só NUNCA, em hipótese nenhuma, se esqueça de que o seu primeiro e maior amor deve ser SEMPRE você mesmo (a).

Vestido de noiva

Desde muito cedo tinha um fascínio por noivas.

Me lembro que todos os meus desenhos tinha uma noivinha com o tronco quadrado, um vestido de mangas bufantes e um véu na cabeça cheio de flores.

Cresci imaginando como seria meu vestido de noiva. Até hoje não sei como vai ser.
Porque paro nas vitrines das lojas e fico em dúvida sobre qual é o mais lindo. 

Esta semana, por exemplo, queria um de renda, ou de babados, ou todo amarrotado...
Se eu tiver que escolher mesmo, estarei perdida.

Mas acredito que ainda vou ter um, nem que eu faça um book fotográfico de noiva solo. Afinal, a palavra solo anda em alta nesses tempos.

Enquanto tenho uma amiga que já se casou três vezes e fez três álbuns, boa parte delas ainda não fez nenhum.

(Janaína, sou fã, três álbuns de noiva)

Algumas dizem que não consideram primordial. Eu também não, mas gostaria. Um dia.

 

Retomando meu fascínio por vestidos de noiva, penso em várias maneiras que o meu seria se eu me casasse. Eis aqui alguns que selecionei, quando fiz este post em junho de 2011.

Romântico:

Decotado:

E os Modernos:

Opções não nos faltam, não é mesmo, meninas?

E você que me lê, qual o vestido dos seus sonhos?

No filme Vestida para casar (Twenty-seven dresses) a personagem de Katherine Heigl pergunta ao colunista de casamentos, interpretado por James Marsden, qual o momento preferido dele em um casamento.

Ele responde que é o momento em que todos os olhares estão voltados para a noiva, mas que ele olha para o noivo e percebe a felicidade e o desejo dele, enquanto ela caminha até o altar, que aliás, é o momento preferido da personagem Jane também.

Aposto que essa cena passou pela sua cabeça, não é mesmo?

Eu, particularmente, nunca tinha prestado atenção a isso até ver esse filme de 2008.

Se você também não, ainda está em tempo. Observe o brilho no olhar do homem que espera pela amada no altar e se inspire.

Quem sabe aquela vontade de casar não surge ou aumenta ainda mais?

Republicação em: 22/07/2021

P.S.: Esse texto é de 2011 e  fiz em homenagem à minha amiga Janaína Teixeira, uma pessoa que amava se vestir de noiva e,  cá entre nós, ficava divina. Jana nos deixou em Junho de 2020. Resolvi republicar esse texto como uma homenagem póstuma e para que sirva de inspiração para mais pessoas.